Ikke forlat huset uten å ta på solkrem med faktor minst 30. Du vil takke deg selv når du blir eldre, om du gjør det fast. Solen er årsak nummer én til rynker, pigmentflekker, tap av elastisitet og andre tegn på aldring. For ikke å nevne hudkreft. På solrike dager bør du bruke solbriller og holde deg mest mulig i skyggen. Unngå solen mellom klokken 12.00 og 15.00.
Her er en annen grunn til å bruke solkrem hverdag. Som er reaksjon på UV-stråler kan visse medisiner og kjemikalier gjøre huden din mer følsom for solen, forårsake inflammasjon i form av solbrenthet og gi en eksemlignende reaksjon eller elveblest. Det skjer en fototoksisk reaksjon, det vil si en giftig effekt på huden.
Infrarød stråling som UV-stråling, kan forårsake DNA- skader og rynker. Solen gir faktisk halv parten av sin energi i form av infrarødt lys. Du kan ikke se det, men du kan føle det. Infrarødeksponering skader huden gjennom varme. Infrarødstråling kan også finnes i kunstige oppvarmingsapparater utendørs, slik som varmelamper, mikrobølgeovn, varme yogastudioer (hot-yoga), enkelte hårfønere og elektrisk strålingsvarme.
Faktor 40 er høyt nok til daglig bruk. Da vil huden være 93-97 prosent beskyttet. Høyere faktor gir bare noe få prosent mer beskyttelse. Sunblock gir en falsk trygghet, noe som gjør at du blir lenger i solen enn du burde.
Når det gjelder solkrem, er det flere faktorer som er med på å avgjøre om et produkt vil klare å beskytte huden din. For å kunne dra nytte av din solbeskyttelse, må du bruke generøst av produktet. Retningslinjen er to milligram per kvadratcentimeter av huden.
De fleste bruker ikke en fjerde del av denne mengden, og får bare en brøkdel av beskyttelsen som produktet kan gi. Bruk omtrent en teskje for hver arm, hvert ben, nakken, forside av kroppen og ryggen. En halv teskje er nødvendig for ansikt. Forsikre deg om at du bruker nok solkrem, slik at du får tilstrekkelig beskyttelse. Uansett, SPF en gang om dagen er ikke nok. Vi er flinke til å smøre oss før vi skal være ute i solen lenge. Det vi ikke er flinke til, er å smøre oss flere ganger i løpet av dagen. Derfor ender vi med en hud som både er solbrent, solskadet og sensitiv. Påføring av solkrem hver annen time er optimalt.
Du bør velge et produkt som ikke irriterer huden din, og solkremen bør også være 100% fri for kunstig duft og andre skadelige ingredienser
NB: Husk å smøre både huden på øyelokkene og på halsen!
